スキー・スノーボードを始めた初心者が、滑ることよりも先にぶつかる「最大の壁」。 それが「リフトの乗り降り」です。
「後ろから迫ってくるイスに、どう座ればいいの？」 「スノーボードって、片足でどうやって乗るの？」 「降りる時に絶対に転ぶ自信がある…」 「転んでリフトを止めたら、周りに迷惑がかかる…」
この「恐怖心」のせいで、スキー場に行くのが億劫になってしまう人もいるほどです。 しかし、安心してください。リフトが怖いのは、あなたが運動神経が悪いからではありません。ただ「正しい手順」と「コツ」を知らないだけです。
この記事では、スキーヤー・スノーボーダー別に、リフトの乗り降りをステップバイステップで徹底解説！ この記事を読めば、あなたのリフトへの恐怖心は消え、スマートに山頂へ向かえるようになります。
目次
【スキー編】リフトの乗り方・降り方
スキーヤーは両足に板があり、ストックも持っているため、スノーボードより乗り降りは簡単です。慌てないことが一番のコツです。
▼ 乗る時（スキー）
- 「のりば」ラインまで進む: リフト乗り場には「ここで待って」というライン（線）が引いてあります。前の人が乗ったら、そこまでストックを使って進みます。
- 板をまっすぐ・ストックをまとめる: 板は必ず進行方向にまっすぐ向けます。ストックは、必ず両方とも片手（外側の手）にまとめます。（リフトに引っかかるのを防ぐため）
- 振り返ってイスを確認: もう片方の手（内側）は何も持たず、軽く後ろを振り返って、リフトのイス（搬器）が来るのを目で確認します。「振り返る」だけでOKです。
- 深く座る: イスがお尻に当たったら、流れに合わせてスッと深く座ります。慌てる必要はありません。
- セーフティーバーを下ろす: 座ったら、すぐに板の先端を上げ、セーフティーバー（安全バー）を下ろします。 【マナー】 一人で乗る時以外は、必ず「バー下ろしますね」と周りの人に一声かけてから下ろしましょう。
▼ 降りる時（スキー）
- バーを上げる: 「おりば」が近づいたら、周りに「バー上げます」と声をかけ、セーフティーバーを上げます。
- 板の先端（トップ）を上げる: 降りる直前、板の先端が雪に突き刺さらないよう、つま先を少し上げて板を「上向き」に保ちます。
- 立ち上がる: 板が雪面に着き、平らな場所に来たら、お尻を前にずらし、自然にスッと立ち上がります。
- 【最重要】すぐに止まらない: 初心者がやりがちなのが、降りた直後に慌ててボーゲン（ハの字）で「止まろう」として転ぶパターンです。 絶対に止まろうとせず、まずは「まっすぐ前を見て進む」ことを意識してください。リフトの降り場は緩やかな下り坂になっているので、自然に進みます。
- 安全な場所へ移動: 降り場から十分に進み、後続の人が来ても邪魔にならない「コースの広い端」まで移動してから、ゆっくり止まりましょう。
【スノーボード編】リフトの乗り方・降り方（最大の難関）
スノーボーダーにとって、リフトの乗り降りは最初の試練です。理由は「片足」で操作しなければならないからです。
▼ 乗る時（スノーボード）
- 後ろ足を外す（片足にする）: リフトに乗る前に、必ず後ろ足のビンディング（バインディング）を外します。
- スケートで進む: 外した後ろ足で、地面（雪）を蹴って進みます（＝スケーティング）。
- 「のりば」で待機: スキーと同様、「のりば」ラインで待ちます。この時、前足は板に乗せ、外した後ろ足は、板と雪面の間に置いて安定させます。
- イスを確認して座る: 振り返ってイスを確認し、座ります。この時、板がイスの支柱に引っかからないよう、少し内側に引き寄せる意識を持つと安全です。
- デッキパッドに乗せる: 座ったら、板がブラブラしないよう、外した後ろ足を板の真ん中（ビンディングの間）に乗せます。 【便利アイテム】 この時、滑り止めとして「デッキパッド」（板に貼るイボイボ）は絶対に必須です。これがないと足がツルツル滑り、降りる時も地獄を見ます。
▼ 降りる時（スノーボード）
ここが最難関です。転ぶ原因は「下を見ること」と「エッジを立てること」です。
- バーを上げ、足を乗せる: バーを上げ、後ろ足をデッキパッドの上にしっかり乗せます。
- 【最重要】「行く先」をまっすぐ見る: 降り場のスロープの、ずっと先（安全な場所）を見ます。 NG行動: 怖がって足元（板）を見ること。下を見ると、体が傾き、バランスを失い、エッジが引っかかって転びます（逆エッジ）。
- 板を「水平」に保つ: 板が雪面に着く瞬間、エッジが雪に引っかからないよう、板を地面と「完全に水平（フラット）」に保ちます。
- 立ち上がって、まっすぐ滑る: 雪面に着いたら、体重を真ん中（または少し前足）に乗せ、スッと立ち上がります。「行く先」だけを見て、片足のままスーッと直滑降します。
- 【最重要】止まろうとしない。曲がろうとしない。 降りた直後に止まろうとしたり、曲がろうとしたりすると、片足なので必ず転びます。 「安全な場所まで、まっすぐ進み続ける」ことだけを考えてください。
- 安全な場所で止まる: 十分に降り場から離れたら、前足に体重を乗せ、かかと側（またはつま先側）のエッジを優しく雪にかけて、ゆっくり止まります。
【共通】絶対守るべき「リフトのマナー」
リフトは全員が使う公共の乗り物です。安全とマナーを守りましょう。
- セーフティーバー（安全バー）: 必ず下ろしましょう。特に子供と乗る際は必須です。ただし、「下ろします」「上げます」の一声をかけるのが大人のマナーです。
- スマホ・落とし物: リフト乗車中の「スマホ操作」は厳禁です。落としたら最後、まず見つかりませんし、下のコースにいる人に当たったら大事故です。
- タバコ: リフトの上は禁煙です。
Q&A：「もし転んだら？」
一番怖いのがこれですよね。大丈夫、係員さんも周りも「初心者だから」と分かっています。
- 降り場で転んでしまったら？
- とにかく早く「脇」に避ける！
- 後続の人が降りてきて、二重事故になるのが一番危険です。
- スキーやスノーボードが外れても良いので、まず「自分の体」をリフトの動線から転がってでも脇に避けてください。
- リフトが止まっても、焦らないでください。立ち上がれる状態なら、板を持って安全な場所へ移動します。
- リフトを止めてしまっても、係員さんに謝る必要はありません（会釈程度でOKです）。それが彼らの仕事であり、安全のための当然の措置です。
- 公式サイトで安全啓発をチェック
- こうしたマナーや安全については、全国のスキー場が加盟する団体のサイトにも掲載されています。
- 全国スキー安全対策協議会
まとめ
リフトは「怖い」ものではなく、「楽に山頂へ運んでくれる魔法のイス」です。 怖いのは「知らない」から。
- スキーヤー: 「ストックをまとめ、まっすぐ進む」
- スノーボーダー: 「デッキパッドを貼り、まっすぐ前を見て、止まろうとしない」
このコツさえ掴めば、リフトは最高の友達になります。マナーを守って、快適なスキーライフを楽しんでください！
